Fokusfredag = bra fredag
Så var terminens första fokusfredag genomförd. En fredag med fyra timmars fokuserad träning av Wudang Gong Fu med allt vad det innebär. Grundträning varvas med nya övningar. Mer tid ges till detaljer och nötning.
Lite bilder från dagen
Johan guidar Jonas
Simon
Flying spinning kicks by Simon
Low kicks
Träningen innehåller det mesta man kan tänkas vilja ha.
Koordination, kondition, styrka, uthållighet, flexibilitet och en hel del personlig utveckling.
Datum för nästa fokusfredag kommer. Tills dess är det bara träna på med det ni har och fortsätta komma på ordinarie veckopass.
Kommentarer
Trackback
