Nu i fredags var det Fokusfredag. Det innebär att det var fokuserad träning under fyra timmar för de som studerar Wudang Gong Fu med allt vad det innebär. Timmar som innehöll allt från stående meditation till kast och låsningar.

Timmar fyllda med träning, svett och glädje, som det ska vara alltså :)

Lite bilder för att betona allt.

 

Grundträningen är grunden till det mesta.